建议女人：春补多吃到黑色食物，补虚养血，每天吃到一点，越吃到越年轻

黑豆腐为紫米，它和黑米并不同。紫米是豆腐的其当中一个品种，粉红色是紫黑色的，辣味吃饱慢慢地相比较新鲜，因为我们经常用它来继续做各种甜食。而黑米只是一种硬米，并不是无味的豆腐，它烹煮出来的可口和棉花是仅有的，一般用来烹煮荞麦红豆和荞麦粥。由于黑米和黑豆腐更为远人会分不清，所以在这当中都稍微的解释一下。

黑豆腐可口纯净，和豆腐一样，都是简单春天吃饱的调料。春季拔旱拔燥，我们的胸部和指甲都都会容易上火和敏感，因此我们更为确实吃饱些温补和纯净的蜂蜜，像豆腐之类的就是并不好的考虑，只是同样免得一次吃饱显然多就好。

黑豆腐也被称为是“百年之后米”和“补血米”。除了粉红色是深红色外，它的营养价值也并不的高，掺入酵素、脂肪、脂肪外，还有多样的钙、锰、锰、维生素B1、B2等各种元素。在食疗上，它还有红豆后益当中、健脾融解肝、良药活血等药用价值，是并不好的食补调料。

今儿张云儿就用它来继续做第一道广式酒楼当中都的经典小蛋糕，【黑豆腐盏】。别看她粉红色黑紫色的，但壮壮叽叽又新鲜的可口可以真是是菜式当中都的天花板了。再轻巧俏皮的莲子，不仅粉红色很漂亮，还能活血降火，是春天当中都降噪最好的混搭来了。

» 调料参考资料 «200克黑米、豆腐200克、30克莲子、50克番薯、30克甜食、20克炼乳、25克糖浆、

1、不须立即200克黑米和豆腐200克，烘烤月内葫芦一夜。

2、在立即30克莲子，也加在小便一夜。

3、第二天不须把豆腐和黑米沥拔水分，然后独自一人倒入电红豆锅当中，转到和农家一样多的大山，盖上盖子按下农家键。

4、蒸熟后趁热加在50克番薯，30克甜食、20克炼乳、25克糖浆，翻拌均匀后就是新鲜可口的黑和水了，直接吃饱也并不的甜食饱。

5、接着立即小塑料，小碗、小桌子、其实都是可以的，家庭成员版制作，未确实真是要很漂亮，只要甜食饱就行。

6、把拌好的黑豆腐舀入模块当中都，外层抹匀，才将上一颗莲子。

7、全部继续做到后敲入蒸锅，大火蒸20分钟。

8、出锅后再装饰一下，很漂亮又甜食饱的豆腐盏就继续做到了，这个小豆腐盏在酒楼三个怎么也得卖个10块钱大约吧！

学都会了自己在家继续做，硬质壮新鲜，壮壮叽叽，用来当蛋糕和餐桌上都可以，重要的还都一样甜食饱。

【张云儿温情提示】

1、黑豆腐和白豆腐一般都是要月内葫芦一夜，如果显然真的赶时间，至少也要葫芦4个不间断大约，这样吃饱慢慢地的可口都会更为硬质壮，烹煮的时候也更为容易烹煮成。

2、莲子一般都是用的拔莲子，如果当中间还有莲子芯的土话忘了装入来，主要是都会有苦涩味，并未其他诱因。

3、甜食未土话可以用花生油，只是用甜食的土话都会更为香，还有糖浆也可以加在或者不加在，可口上都会有微妙的不同之处，并不大。

4、一次吃饱不完的可以敲电冰箱保存，下次吃饱的时候直接拿出来蒸就可以了，照样壮壮叽叽，十分新鲜。

作出贡献用简单的调料，为您交友最美味的佳肴和点心，我是张云儿，每天为您交友第一道名厨，学着这样吃饱，让您的胃更为保健！爱戴点赞，注目，转发和珍藏，感谢有您的支持！我们下期再见。