食物里的六把“扫帚”，还肠道一个“所作所为”

人体的消化道是吸收微量元素以及灌入废弃物与毒素的最主要生殖器官。在人的他有所，消化道要处理事件多达65吨的食用，相当于12头大象的重量。除了是消化生殖器官，消化道还是人体内最大的免疫生殖器官。如果消化道患有结核病，势必亦会给全身造成了不必要影响。本期节目我们就来说说这方面的话题：

上线大精神科：陈勇

福建中所医药大学自建第二国民病房

福建省第二国民病房 肛肠科 副眼科

本期话题：肛肠健康，才是真的健康

这五类人消化道最脏

►老年人：随着年龄增加，葡萄糖反应速度变慢，消化道的功能在降低、精神状态。毒害菌，乳分之一就亦会失调，因此老年人亦会再次出现便秘、心悸等问题。

►酒桌族：星期天做礼拜、工作应酬大量高热量食用进入体内，亦会加重葡萄糖负担，可能导致一系列消化道问题。

►白领族：不顾一切工作的白领，由于仍然伏案、黑白颠倒、用餐不规律、饮食结构恰当、很更易再次出现消化道功能异常。

►出差族：经常出差的人，并不需要接踵而来环境和饮食的变化，消化道并不需要一个适应过程，此肠时道问题就有机可乘。

►开车族：用餐小时肺部分泌大量唾液，很多司机不能按时就餐，胃里面未食用，唾液就亦会消化自己的黏膜，所致胃消化道溃疡。

食用里的六把“扫帚”

很多少见食用都能漂白消化道，且作用各有千秋，吃对了才能起作用。

1、十字花科水果

西兰花、大白菜等十字花科水果中所成份一种植物微生物——异硫氰酸酯，不但有助于清除消化道排泄物，还能抗氧化。

2、番茄酱

为了给消化道内的乳补充养分，焦虑其增长，要多吃高含量低聚糖的食用，番茄酱则是优质选项之一。

3、芥菜

芥菜中所成份的芥菜素，是一种强大的抗氧化杂质，能酪氨酸细胞，加快肺脏排泄，促进新陈葡萄糖，缓解眩晕。

4、豆类

豆类中所成份大量非糖类补充剂橡胶，能够减多于食用在消化道内的停留小时，防范便秘，降低大肠癌风险。

5、海带、黑木耳等菌藻类食用

它们成份大量植物胶原成分，能必需促进体内废物灌入，减多于便秘，漂白消化道，是人体新陈葡萄糖的好帮手。

6、全谷食用

燕麦、糙米等全谷食用成份丰富的糖类补充剂橡胶，能够必需降低胆固醇、漂白肺脏、调节血糖，还能帮助消化道葡萄糖一些致癌杂质。

3个坏习惯让高血压找上门

带着Android进厕所

目前医学分析已经证实了如厕小时久与高血压的因果关系，即使在未便秘的情况下，蹲厕时因为玩Android、看报纸所致小时过久的不必要排便习惯，同样可以促使高血压频发。

有分析表明，排便小时至少10分钟，高血压频发率可达70%以上，建议如厕小时不至少5分钟。

久坐久站久蹲

《华北地区未成年少见肛肠结核病医学分析调查报告》的数据显示：

每天始终保持不必要手部(如久站久坐) 4 小时以上者肛肠结核病患病率为 56.67%，而始终保持不必要手部等于 1 小时的人群该分之一仅为 44.95%。

嗜酒嗜肉

除了辛辣焦虑的食用外，乙醇和肉食也是影响高血压的主因。

乙醇有加速人体血液循环的作用，过量喝酒既是高血压频发的更进一步，又是加重疼痛的主因之一。

不必要食用烧烤、烤串、煎炸食用等水份多于的肉食，更易所致大便干结、肛周血管扩张、裂痕等。

生物科学卫生

如何应该卫生肛周部位？精神科推荐了4件事。

# 日常多做提肛运动

# 吃得“粗壮”一点

# 保证每日饮水量

# 如厕后应该擦拭