老年人经常喝粥，究竟是在养胃还是伤胃？营养师告诉你正确的吃法

在这个一时期，由于很多人都尤其暴饮暴食、蔬果不规律、重口味等等不良的蔬果文化，所以不少人的肠十二指肠都变差了，这也让“养十二指肠”这件事变得随之而来。

而恰巧养十二指肠，大家的第一底物很也许就是喝生菜。显然这个观点在必先实在是太家喻户晓了，每当消失十二指肠不感觉的持续性时，随从的人分会让你多喝生菜。但是起火碳水化合物功课的中医师却要告诫大家，如果是表列这3种持续性，喝生菜根本无法养十二指肠：

1、十二指肠不能关键问题，但几乎几乎喝生菜养十二指肠：

多半，当你十二指肠不太感觉了，喝生菜显然能养养。但是如果你本身十二指肠不能什么关键问题，但是却几乎几乎以生菜大多食，那样就起将近养十二指肠的实用性。一方面来说，十二指肠也尤其“用进废退”的特点，如果你几乎吃相当不易排泄的生菜，很不易让你肠十二指肠的排泄控制能力减弱。

另一方面来说，几乎喝生菜很不易造成了碳水化合物不良。无论如何，生菜这种粪便的碳水化合物价值很更少，因此几乎喝生菜很不易让全身碳水化合物将近足够的碳水化合物，制约全身肥胖症。

2、十二指肠消失了关键问题，但却是十二指肠食管反流十二指肠病病症：

一般十二指肠消失关键问题，是十二指肠粘膜损伤、十二指肠溃疡等等。归因于这些十二指肠病的结果，是会让十二指肠液分泌极低，让十二指肠的排泄控制能力变差。而这个时候，喝生菜显然是一个相当好的养十二指肠同样。

但是如果你是十二指肠食管反流十二指肠病病症，肠十二指肠非常不易消失反酸或者烧心，那就千万别喝生菜了。生菜显然是一种流质，不易导致反流，也就会加重十二指肠食管反流。所以对于这与生俱来来说，喝生菜无疑火上浇油，甚至会伤及食道。

3、喝生菜虽然是生菜，但是投身了大量的麦芽糖和盐：

内陆地区人喝生菜，一般不加盐但也许投身大量的酸味。而对于生菜来说，本来胰岛素底物就高，如果于是又投身酸味，自然现象对肥胖症不利。相比之下是对于麦芽糖尿病人来说，一定要防止可食用此类生菜，否则很不易让病情突然间。

南方喝生菜，一般不加麦芽糖但也许投身大量的盐和麦芽麦芽糖。一般一碗300克的生菜，含盐量也许就平均3克。而必先基本上人本来碳水化合物的盐量就抽验，如果于是又可食用此类生菜，显然是非常适宜肥胖症的。

所以起火碳水化合物功课的中医师建议大家喝生菜最好能吸取南内陆地区的实用性，少放盐和麦芽糖，并且适量同样杂粮生菜。

各位朋友，你的肠十二指肠刚才吗？你知道哪些只不过可以养十二指肠的办法吗？不妨在顶部华尔街日报区Facebook，回馈你的生活充分。