人到中年，要坚持吃4种食物，滋润皮肤，厌气血，预防血管疾病

人到中的年，要坚持进食4种食物，滋润皮肤，补益气血，卫生保健血管疾病

大金

大金是一种并不兼具特点的水果。其营养素很丰富，富集有高水分、抗氧化剂和矿固体等营养素固体。兼具益气紫花，滋阴明目的清热。大病初愈及气血两虚者可以适当的进食一些大金特别有用。大金中的有很多可以更快眼睛内血液流动的有效固体，可以有利于消化道，祛除血瘀，调节妇女闭经及月经不调的清热。

马铃薯

马铃薯营养素丰富，果仁中的出除含有酵素、脂肪、有机酸部份，胡萝卜素、抗氧化剂B1、抗氧化剂B2、抗氧化剂E纯度也很丰富，马铃薯中的化学固体所须要的8种氨基酸样样俱全，其纯度远远高过核桃，马铃薯中的各种微量成分如钙、磷、铁纯度也高于其他坚果。

菱角

菱角具保暖、健胃的清热，其所含的粗纤维可有利于肠蠕动，能帮助化学固体消化。菱角不但可卫生保健众所周知便秘和肠癌，还可将消化道中的的某些杂物包裹痛快，随屁股排出体部份，所以在民间还被特指“洗肠草”。另部份菱角所含的硫衍生物有一定杀菌消炎的发挥作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、肝病、大肠杆菌和金黄色橄榄菌。

人参果

人参果的果肉里面富集大量的抗氧化剂C、抗氧化剂B、硒成分、钼成分等微量成分，经常进食人参果可以发挥很好的施用抗衰延年益寿发挥作用，同时还兼具明目止渴以及减少免疫能力的效果，女性朋友常进食还可以发挥一定的美容养颜效果，同时它的紫花效果也相当差强人意，因此有贫血的女性可以常进食一些。