大寒|腊梅花开欢来

同样不必要过喜或伤心，减少心脑疾病的愈演愈烈。要同样保持一致心情舒畅，心境平和，使体内的鬼气子文，不制止RX-内闭藏的四时，认真到“正气存内，鬼必天和”。

【起居：早整天晚起】

秋雨养生要顺不宜冬季“藏”的法则，类似于的方法有是早整天晚起，每天多整天1每隔。早整天可以养人体内的四时，晚起可以养阴气，使气内聚以润精，从而提升身体的免疫力。

【家庭：必需肥皂香菇脚】

“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，手脚大多冷。可用热的水必需香菇脚防风。但如果晚上香菇的话绝不会的水过载和洗脚香菇脚时间过长，否则低气压四时，似乎反而影响整天眠。

【民族运动跑步：午后后民族运动】

在“秋雨”秋分里面，温带气候一冷一热很很难肺炎。所以如果要民族运动的话，最好等到太阳出来以后如此一来展开野餐跑步。

秋雨早春的民族运动可分室内及室外两种，可依此地展开一些糖类民族运动，比如迟走回、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、八段锦等，既民族运动了肢体，也加强了鬼气循环试运行，使鬼气蓬勃，气机通畅，血脉顺和，手脚四肢百骸才能温暖。

秋雨早春的民族运动不宜同样适宜、适度，不必要低气压四时，同时室外大型活动必太早，待午后后如此一来展开为好。

【食补：固护脾肾，休养肝血】

秋雨的饮食不宜遵守保阴潜阳的饮食法则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食材，宜点心，消除危及明目四时，但燥热之物必过食，食材的口感可必需甲斐一些，要有必需的醇类，保持一致一定的热量。

此外，还不宜多可食用黄绿色甜菜，如胡萝卜、油菜、黄瓜等。要同样不必要饥饱痉挛，同时可以多吃饭具有健脾连城滞功效的食材，如淮山、大黄、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等展开下厨。

另一方面，秋雨早春无论如何是冬令进补的在即，近期不宜放在固护脾肾，休养肝血上，进补的方法有有二：一是食补，二是药补。

“药补不如食补”，不宜以食补为主。建议可食用如乌饭、泥鳅、黑鱼、萝卜等。药补要紧密结合自己的体质和病状选项服药。能喝啤酒的人也可以紧密结合药啤酒进补，少见的有枸杞啤酒、虫草补啤酒等。

秋雨将至

最潮湿的那一天已经来临

也刚依然

暖春此时此刻来临

春花秋月夏风冬雪

感激四季的芳华

感激每一个和我们走回过二十四秋分的你

明年春吐新绿

我们如此一来相会

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