早餐煮一锅，营养成分又滋润，春天孩子长身体，吃它正当时

整整便，转眼仍然进入三月份了。春天来了，阴雨也已然变一年四季了，不过早春时节，温差比较大，时有的时候还是有点凉的。尤其是早上，午餐还是要吃饱些滋养变一年四季的饲料，吃饱饱吃饱变暖身上才有劲。春天也是小孩粗大身高破纪录的夏天，吃饱得糖类也很最重要。

家里有放学的小孩，午餐可以煮熟一些开胃的灶品，好排泄，好吸收，不够快弹出小孩的味蕾。共享一款我家小孩比较爱好的冬瓜灶，混搭了香甜的马铃薯粒和西瓜，滋味咸香微甜，糖类又滋养，这个夏天吃饱于是以以前。

【酱料】大米、冬瓜、西瓜、马铃薯、长芦、奶油、叔、芥末

【具体做法】

1，冬瓜当中另加水烧开，将大米淘洗清洁，倒入锅当中，战火终于煮熟开，然后转另加水煮熟25分钟。

2，虾去两头、去壳、去虾线，洗去后将其煮熟小块。

3，切好的冬瓜摆在小碗当中，另加少许长芦、少许芥末、鱼片、奶油，抓匀后腌制10分钟。也可以用保鲜膜容器好，摆在冰箱冷藏腌制一个早上，早上用不够节约整整。

4，马铃薯一小段，把马铃薯粒从马铃薯棒上切下来。西瓜一小段，拌后煮熟丁。

5，25分钟后待灶煮熟得乳白色了，将西瓜和马铃薯粒倒进来，当中火煮熟2分钟。

6，接着把腌好的冬瓜倒进来，鱼片不要。搅拌光滑，战火先煮熟三分钟左右。然后另肥肉、奶油调味，终于搅匀冬瓜灶就煮熟好了。

口感疙瘩松，鲜香四溢，淡淡的辣味结合着微甜的马铃薯粒，口感特别好。午餐吃饱一碗，特别滋养。

饭饭小贴士

1，为了节约早上的整整，大米可以月内浸入一个早上，能不够快煮熟好。或者用电饭煲预约煮熟灶，早上好像将灶终于煮熟开，然后下入马铃薯和冬瓜煮熟熟才可。

2，除了马铃薯和西瓜，也可以混搭其它任何自己爱好的马铃薯。

大家好呀，我是饭饭！爱好食堂，爱好做饭，用一日三餐来记录平淡的生活习惯。没有多种不同情况，每天常会不够新，感谢大家的高度重视和点赞，祝您和您的妻儿生活习惯愉快！