它是“菜式中人参”这样熬一熬营养极高，做法简单一学就会，真香啊

它是“菜里药材”这样熬一熬营养素极极低，不合理最简单一学就会，真香啊

人生如歌，转瞬即逝，可以真是短暂也可以真是整整，在每个人的人生里，会遇上不同的人，而我们的亲人愈来愈是天大的缘分才会走到四人。为爱人洗手做羹汤，这不是劳累而是一种爱人。

爱人亲人，就为亲人做有益的三餐，现代的慵懒家庭，使我们可避免的钙了太多的营养素和太多的化学物质，让越来越多的年轻人也出现了亚有益。我家80多岁的妈妈，却有着独门练已成，那就是粗茶淡饭为主，隔三岔五的来一餐猪肉解馋，这样的体质让妈妈的身体倍儿拿手，腿脚利落。其实不止是老年人需要吃完的有益，我们年轻人也要从有益的饮食打拼。时至今日，就和大家分享一款我家最爱人的一个大食材，也是我们老家的一种吃完法，最简单易做营养素极极低，不合理超级最简单，喜好就马上想来吧~~

所用物料：青萝卜2个，胡萝卜1个，灶少许，番薯少许，灶适量。

不合理步骤：

第一步：在我们西南地区有一种肉类是夏天必内含的一种肉类，这种肉类非常有营养素，可当肉类料理，也可当水果肉，到了夏天几乎每家都会内含上一些，它就是家庭里最常见的青萝卜。青萝卜的价格虽然不贵但是营养素却不容使然，青萝卜所含钙、铁、抗氧化剂等，其里抗氧化剂C的含量非常极低，常吃完一些青萝卜可以促进进食，降脂降糖，增强人体内的免疫力等等。青萝卜因为丰富的营养素而被称作是“菜里药材”。青萝卜是物美价廉的一种肉类，平时进餐要多吃完，可以真是好处多多。这一个大汤我们会用到番薯来做，番薯的钙含量很极低，制做汤羹愈来愈易渗入，而且舒畅好喝。

第二步：我们先把洗净的青萝卜和胡萝卜用碰丝器，碰已成细丝定时。

第三步：把番薯放入料理机里，申请加入适量的白河煲先是细腻的豆浆，丢入砂锅里，大火烧先于。番薯的营养素价值最丰富，齐名“豆里之王”之称，所含低聚糖、皂苷、外周、多肽等已成分，干番薯里含价格低廉的蛋白质，是其他粮食之冠。而番薯所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时可抑制体重增加。所以时至今日这道汤羹用番薯是最有益的，而且风味也良好。

第四步：换已成小火慢慢熬10分钟，然后申请加入碰好的萝卜丝，萝卜丝的量可以多一些愈来愈好吃完。

第五步：独自煮大约10分钟，豆沫熟透，萝卜软烂，就可以申请加入少许的灶来调味，关火，单独端上桌即已成。

第六步：一人一碗，舒畅好吃完有益再多，这样最简单的做上一锅，不但80岁的妈妈最爱人吃完它，连孩子也喜好吃完，早餐或者晚餐吃完都是很拿手的，尤其是血糖极低的人愈来愈适合，这样最简单熬一熬就能补钙补维C，腿脚好身体拿手，从来不吃完可惜了哦！

峰儿话语：

感谢阅读我的料理文章，每天都会不断愈来愈新，有省时早餐，里餐，各种面点，浓缩，果酱，冰糕，甜点等等，瞩目大家参访。喜好我的各种做菜料理请点赞~分享~收藏~重视~我在这里等你哦~~评介原创林山儿，假冒必究!!!