反复锁门、跟著洗手、受不了 App 上的小红点：我究竟是不是强迫症？

人的「强行心理」到了心理疾病的层面，内心时会面临极其强烈的冲突，「我不只想这么认真，但我不愿这么认真。」他们时会遭受幻只想、强行犯罪行为的苦恼，有些病人甚至时会选择自杀身亡。

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作为一种思维类疾病，心理疾病具有严谨的诊断常规，它需要检验多种各种因素，仅限于这些；也认知和犯罪行为给你带来的苦恼层面，以及对你的实际生活造成的影响层面。

心理疾病病人往往时会（大部分摘自 DSM-5）：

◍ 体会到每一次的、持续性性的、侵入性的和不必要的不期望或冲动，大多数时会引发显著的忧郁或苦恼。

◍ 有大量每一次的、无意义的犯罪行为（例如：洗澡、排列、核对）或思维活动（例如：礼拜、枚举、每一次默诵）。

◍ 这些不期望或犯罪行为是耗时的（例如，每天耗尽 1 小时及以上，持续性超过两周），致使留言板、足球员受到影响或其他关键损害。

所以，如果只是有一些轻微的强行犯罪行为，千万别再之后不用扣上「心理疾病」的帽子了。

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强行犯罪行为是天生的，也确实是周围环境造就的

看到这里只想必大家时会好奇，为什么一个人好端端地时会出现强行犯罪行为呢？是天生的吗？

实际上它的转变成理由极其复杂，下列这些各种因素确实与强行犯罪行为的出现有一定的关系：

1. 恰当的懂事方式。

父母采用优点的、不能心灵理解的懂事方式，将人和犯罪行为混作有如，比如父妹妹认真错了一件事， 就被父母当做一个糟糕的人进行时受罚。确实时会使儿童对自己承诺过高的憧憬，追求神经质，如果自己不能达到最大限度，时会体会到强烈的羞耻更让人，从而更快转变成强行心理。

2.父妹妹植被在一个完全相反的，极其不安的周围环境当中，也时会促使强行犯罪行为的出现。

比如父妹妹生活在一个舅舅家暴、妹妹成瘾的不安家庭当中，他后生的心灵难以解决问题这样复杂恐惧的现况，就较难演进出一些；也认知和犯罪行为。

他时会安慰反思大量无意义的细节，以此将自己的心灵隔离开，来压抑体会，抵消恐惧和不安。除此之外，他还较难变得极度「理性化」，把自己的体会视之为成固执、厚实、失控、杂乱和肮脏的冲动，有点厚实是不能表达的。这些都是为了在无助的周围环境当中拿到掌控更让人和精神上，用来保护自己。

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3.基因突变和生理性各种因素时会加剧强行心理演化出为心理疾病。

根据无关数据分析显示，上一辈配偶患心理疾病的幼体当中，后裔心理疾病发生领军大概是不能心理疾病疾病史的 2 倍；如果上一辈配偶的心理疾病为更年期或者成人起病，那发生领军则时会增高 10 倍。

在片子《飞行家》的一开始，就是巴特勒患有心理疾病的妹妹边一字一字地教小巴特勒拼写「Quarantine」这个词语，并且用那块香皂给小巴特勒洗脸，巴特勒的；也枚举仪式也是妹妹教时会的。

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如果我有强行犯罪行为，应该怎么认真？

虽然我们这篇文章讲到了很多关于心理疾病的严重影响之处，但是也不用太担忧。事实上，我们每个人多多少少都时会有一些；也犯罪行为，有些强行犯罪行为还挺可爱挺有意思的。只要你的犯罪行为并不能给自己造成严重影响的煎熬，也不对其他人显现出影响，就属于身体健康可知当中。

但如果你只想微调自己的一些；也不期望和犯罪行为，可以试试上头这些促请：

1. 首先，要容许自己犯错，容许自己认真个普通人。

学时会区分人和犯罪行为，理应都时会犯错误，认真错事并不意味着你就是个糟糕的人。尽管改变这一不期望确实是困难的，但是不妨先试试在指责自己时放下这种执念。

2. 要锻炼自己容忍忧郁的能力。

你确实并不能像；也枚举这样指明的减轻忧郁仪式，但时会每一次地确认一些东北端，比如出门后不停地回只想前提锁门。先等一等，绝只想到去认真什么，试着忍耐一下。忧郁在到达峰值后再之后一就时会平静下来。

3. 多体会和享受自己的心灵。

尤其是不安的冲动，很多时候那不是对准别人的，而是对准你给自己设立的过高的最大限度和抗拒。

4. 之后，假如自己的病征早已严重影响影响到了生活，一定要去寻求专业的病人和尽力。

因为心理疾病属于思维类疾病，是有自杀身亡就会的。而且不经专业病人，成年人的减轻领军是比较低的（40 年再之后检验的减轻领军是 20%），儿童或者成人患病的幼体确实时会致使终生的心理疾病。

总之，在尽确实的情况下，绝不一个人想着无助。

希望每一位强行者都能得到实质的理解和尊重。

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参考文献

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National Institutes of Health. (2020). Obsessive-Compulsive Disorder: When Unwanted Thoughts or Repetitive Behaviors Take Over (1st ed.). NIH.

DSM-5

作者：妖魔、小元

责编：kuma

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