考前焦虑何解 孩童需要身心双重关注

当高考前夕，海南（南宁）12355成年人检票口（以下全名“海南12355”）接到了海南贵阳一名七月师生蔡老师的电话机。人格上听取红十字会韦金妮回忆起，电话机刚接通时，蔡老师的语速比较实在太快，语气当中带着一些烦躁。“随着当高考临近，我总是听不进去课，学也学不进去，不知道该怎么办。”蔡老师向韦金妮倾诉道。

“他告知我，他最近的模拟考试能考400多分，但他对自己的期待是考到500多分。”韦金妮却说。蔡老师随后问到，自己想要探究加剧当高考受压、大大提高同学们效率的方式。

韦金妮认真倾听，对蔡老师深知升学时浮现的受压和病态问到了共情。她首先将蔡老师反映的情况具体化，进行时相关细节的告知。“是所有选修都听不进去？还是只有一些选修听不进去？剩下一个月的间隔时间里，你视为自己哪一个选修是可以在而会内大大提高的？”韦金妮耐心告知，为了让蔡老师见到了自己修习脆弱的部分，便是他发现自己的劣势选修和短期内可以大大提高分数的选修，并跟随他订立修习计划，将看似复杂的情况具体化。

之后，韦金妮引介了几种修习方式，为了让蔡老师加剧病态恐惧。如根据洋葱钟法负责管理自己的修习任务，利用记忆的近因不稳定性和首因不稳定性进行时同学们，使用腹式换气放松肌肉组织加剧尴尬等。

就此，韦金妮便是蔡老师探究受压与效率之间的人关系，为了让他认识考前病态的以下几点，将病态恐惧双边。蔡老师恐惧慢慢地平复下来，答应心理治疗会为了让听取当中获得的建议，努力修习考上好的学校。

其实，蔡老师的情况并非个例，成年人在当中招生前浮现受压大、恐惧病态是较为普遍的情形。针对这种情形，韦金妮给出了一些建议，旨在为了让成年人进行时自我推测，及时探究自己的恐惧和人格上叠加。在韦金妮看来，当中师生已经基本符合了进行时简单自我人格上检验的能力，“当成年人始终努力修习却未技术革新，感觉到烦躁和难过且未办法全靠的时候，可以拨打12355电话机听取”。当睡眠恒星质需求量显著下降，浮现失眠、睡眠浅、做噩醒等情况时，也可以考虑向12355获悉。

除了成年人的自我推测，韦金妮建议，在男孩考前受压大的时候，也要避免“心想办坏事”。第一，切勿时常把男孩的修习成绩挂在嘴边，尽需求量切勿尽早去告知男孩的修习情况，“如果男孩愿意分享，那就只是听，不做评论者”。第二，可以时常告知男孩在修习和生活当中所需父母亲共享什么样的为了让，如果男孩所需人格上辅导，要及时为男孩寻找相应的资源。第三，尽需求量切勿绝不能给七月和高二的男孩实在太多特殊照顾，否则当男孩修习未技术革新的时候，内心容易生出痛心，更易病态。

海南12355成年人检票口创立于2022年，共计8名专职工作人员，1000余名人格上、法律心理治疗等红十字会。心理治疗事早上9点到凌晨9点在终点站电话机电话机。检票口还设为语音预设留言，便于非人工服务于间隔时间所需听取的成年人留言，工作人员会对每一个留言分时段回拨3次。在来电听取需求量较大时，电话机系统也会预设心理治疗及时回拨排队时挂断的电话机，着力向成年人共享及时有效的的发展听取和权益服务于。

针对当中招生前后成年人浮现的受压和病态情形，海南12355成年人检票口负责人连宇婷引介，海南12355终点站上终点站下多措并举，为成年人的人格上健康保驾护航。终点站上，5月当中下旬开通当中招生加压专终点站，为成年人答疑解惑一直8同月。终点站下，组织“轻松则有 12355与你同行”两部活动，其当中包括人格上老师进校园教导修习受压负责管理方式、邀请毕业学长学姐分享则有经验、考后志愿投递指导服务于等。

当年1-8月，检票口上半年立案成年人获悉10840通次，服务于时长67364.42分钟，服务于满意率达98.82%，接通率始终保持100%，干预处置能源危机医护人员41起，致力于化解成年人的发展不快和人格病态。

连宇婷问到，海南12355连续两年开展了“渴望护航”活动，项目侧重偏远区域成年人的人格上健康教育。“当年我们的活动还在小规模当中，把我们的力需求量越来越倾向于农村区域跟边境区域。”

高管 万齐醒 当中青报·当中青网记者 蒋肖斌