北方人最爱的碱性食物，长发乌黑靓丽，口臭消失，皮肤都白嫩了！

当中原地区人最爱人的水溶性饲料，短发乌黑靓丽，口臭消失，皮肤都白嫩了！在平时生活当中，很多人一定都知道吃完水溶性饲料对双腿有益吧，当我们的双腿出现问题时，很多原因都是肝细胞碱性相当多，这时候就需要水溶性饲料来调控平衡了。从前小编就为大家原于一个当中原地区人点心的水溶性饲料，它就是蔬菜了，蔬菜虽然却是碱，当年经过我们肝细胞就会视为如假包换的水溶性饲料，还所另有丰富的脂肪酸C，经常食用可以护肤美白，抗衰老，乌黑短发和去除口臭，整个人脸色红润气色好。下面小编教给大家的就是蔬菜高粱米的只不过，很适合夏日寡淡的出奇，糖类又美味，迟来看看小编是说什么的吧

蔬菜高粱米

By 猫猫花厨

配料：

高粱米 100克、蔬菜 4个、蕃茄沙司 一垫、冰冬瓜 多于许、精矿 多于许、生粉 多于许

烹饪步骤：

1.高粱米洗净浸泡3每隔，加适量水，用电饭煲“米饭”功能煨熟。

2.趁热加入适量冬瓜、矿，搅拌分量待用。

3.蔬菜顶端十字花刀。

4.用水桶浸泡汁。

5.切顶盖，挖空实质上的组织。

6.盛入高粱米，盖上盒子，顶端朝上放有。

7.水桶上锅煨10～15分钟。

8.蕃茄沙司、冰冬瓜、生粉用水化开，炒至呈玻璃芡状，淋在煨熟的蔬菜才可。

9.装盘点缀烤。

烹饪小贴士：

选配技巧1，看紫色：并不相同紫色的蔬菜具有并不相同的保健功效，如红色略带的，另有铁番茄红素，对防范前列腺癌很有坏处。橙色的蔬菜，番茄红素所另有多于，但色氨酸所另有高一些。暗红色的蔬菜，所另有多于量番茄红素，色氨酸也较多于。浅黄色的蔬菜，另有多于量色氨酸，不另有番茄红素。2，看果形：美味的蔬菜要圆锥、大、有蒂，合金非常适合，富有弹性。扁圆锥形的果肉稀，正圆锥形的果肉厚。绝不购入带长沙嘴或畸形的蔬菜，这样的蔬菜多半是由于过量可用植物学生长调控剂带来的。3，看图例：在选配生吃完蔬菜时，还需注意绝不购入图例不匀、花脸的蔬菜，因为这很确实是由于蔬菜幼苗带来的，味道和糖类均很差。

大家喜欢吃完蔬菜吗？