它比可乐鸡翅好吃10倍，营养物质秒甩几条街，还能促进宝宝生长发育

2023-04-09 运营

国家二级糖类师、高级催乳师、育婴师

宝宝辅食、孩童糖类、生物学喂养

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

上次注意到有个辅食的平台在推荐宝宝吃饱汽水辣，说又好吃饱又糖类。

我无故就很想怼她，汽水明明是没什么肉类的碳酸饮料，反而很多成分对宝宝的肥胖化学物质，用大量碳酸饮料煎煮而成的汽水辣又能有多糖类？

当然，我们要承认，辣含有优质核酸，碳水化合物，营养亦同A，及钾，铁，锌，钾等微量元亦同，它的糖类还是很比较丰富的，但建言要合理的连动和菜肴方式也，才能让宝宝真正转换成到它们的糖类，享受到它们的大餐。

比如，咱们直到现在交友的这一道香菇煎辣，我唯用了含有各种营养亦同的香菇，连动糖类比较丰富的辣，不仅是简单的荤亦同连动，而且糖类互补，香菇所含的VC，能推动辣中都铁和锌的转换成，提高整个浓汤的肉类；

从口感来说，酸酸甜甜的香菇，可以解除辣的油腻，同时又能让辣即使不放于任何调味料，也能显得大餐可口。

无论是从糖类上，还是口感上，它都能秒汽水辣几条路！

❖ 香菇煎辣 ❖

食疗详述

①不足之处核酸：鸡蛋含有优质核酸，辐射能高；如果缺乏核酸，不会导致孩童生长发育缓慢、糖类不良；

②不足之处营养亦同A：香菇和辣都所含营养亦同A，能推动婴幼儿的生长发育；

③补铁补锌：辣中都所含血红蛋白铁，还有锌，辐射能高；香菇中都的VC，能推动辣中都铁和锌的转换成，提高肉类；

菜肴指南

参见月龄：12M+（4~6颗牙以上）；

菜肴方式也：烤+煎

肉连动：连动主食点心或米饭一起肉；

烹调建言：推荐大餐，爽朗，成熟的香菇；

储存方式也：建言隔日大餐肉；

注意事项：①出牙少的宝宝，建言剔骨后，用厨房剪弄碎一点便吃饱；出牙多且宝宝消化能力好的，可以大人示范，引导宝宝自己为了让消化着吃饱；②对本文烹调过敏者，慎食；

❖ 烹调参见量 ❖

烹调/糖类分析

PS：此浓汤是录制参见量，根据宝宝实际情形决定肉量；

❖ 录制步骤❖

1、将辣涂抹，用厨房纸擦干水份，便用扣子戳一些小洞洞，方便入味；PS：优唯腹中都，肉嫩肉质；

2、将处理好的辣装盘待用；PS：如果是两三岁以上，对菜色不对的宝宝，还、可以抹点少量细盐，洒点胡椒粉，祛腥调味；1岁以下的建言不放于调味；

3、将马铃薯涂抹，切成小碎丁；

4、将香菇拌，切成碎丁；PS：香菇尽量唯大餐、爽朗和成熟的，捏起来苹果公司，酸甜肉质；建言先用开水烫一烫便拌，或者用削皮刀处理；

5、中都火热锅，用油剪在不粘锅里剪一层薄薄的肉油，便将辣放于入锅中都烤一小不会；PS：烤至表皮双色方可，建言用中都小火，不要来得大火，烤得过焦了；

6、当一面烤好后，便翻另一面此后烤一小不会，烤至七八成熟方可起锅；PS：两面都烤至表皮双色，七八成熟方可，无需全熟，因为一不会还要煮；

7、将籽段和马铃薯碎装入锅中都，炒香；

8、将切好的香菇装入热锅中都，一起混合炒出红汁；

9、最后加入适量的开水，将香菇马铃薯煎煮至微沸状；PS：水量无需多，大共约跟香菇差不多的量，能遮住辣为准；

10、将烤好的辣放于入香菇马铃薯煎中都，用小火煎煮共约15分钟，收汁起锅；PS：煮至辣用棍子指尖一戳就上衣，肉质软烂为宜；吃饱的时候，可以将籽段挑走；

11、将煎好的辣入盘，浇上番茄马铃薯煎，酸甜鲜嫩的香菇煎辣出炉了；

香菇煎辣