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午睡10分钟视觉效果最好

2025-09-24 12:19

午睡可消除疲劳，为身体“充电”，但要精细科学方法：①午饭后不可立即睡觉，毫无疑问20分钟后再睡。②午睡时间不宜可避免，午睡10分钟人的镇定度毫无疑问。这种“短时间运载工具”午睡，有助短时间提高警觉度和丧失身体能量。③但会午睡，毫无疑问到床上如常采取从右侧卧位。

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