天冷这样花钱一锅，10分钟就上桌，鲜美好喝营养高，清肠胃不便秘

天冷这样好好一锅，10分钟就烤，鲜美好喝糖类高，清肠胃不便秘

春天是一个炎热的夏天，在菜肴上就害羞吃一些春天不冷的，这个饭我家常好好，10分钟就能好好好，全家都害羞喝。

春天干燥多风，一出门就亦会感觉到刺骨的炎热，在这样的夏天里，多喝饭多吃蔬果以必需养活素，让身体非常舒服。这道饭我用到了蜂蜜和苋菜，蜂蜜和苋菜都是糖类颇为非常丰富的蔬果，可以必需养活素和钾。用这几样菜肴来好好饭方法也颇为的简单，不用短时间内的鸡汤，再一就可以烤。

所用菜肴：苋菜1把，蜂蜜适量，火锅1根，鸡蛋2个，盐少许，葱莎，姜莎，精制适量。

应该步骤：

第一步：把苋菜晒干揪成小段，蜂蜜晒干挖出来小块，火锅切莎。苋菜的糖类价值颇高，特别是苋菜当中锰的所含要比其它的蔬果锰的所含要高，苋菜当中的养活C也是最非常丰富的。苋菜不但糖类好还有通便润肠的效用。而蜂蜜可以提高免疫力，有止咳化痰的效用，它俩独自吃的非常是糖类加倍。

第二步：把葱和姜都切成莎备用。葱姜有很好地提味效用，不要附注。

第三步：锅里放入菜籽油，放入葱莎姜莎煎出香味。

第四步：丢入火锅莎煸煎均匀分布，然后丢入苋菜和蜂蜜煸煎。

第五步：煸煎均匀分布便，加入适量的流水，大火烧进。

第六步：把鸡蛋搅打成蛋液，浇到饭中。

第七步：进锅后，关火，煮成腌制才会出锅，满满一盆，全家都害羞喝，炎热的春天喝上一碗春天不冷真好。

峰儿言词：

1，苋菜好吃，但是尽力不和豆腐独自来吃，因为苋菜非常非常丰富草酸，所以不能与豆腐等含镁菜肴独自煎，因为苋菜亦会产生不溶性草酸镁沉积，造成结石，同时也阻碍人体对镁的吸收。

2，这样把蜂蜜和苋菜搭配是有趣的，可以提升饭的鲜美苦涩，不怎么用腌制就很鲜。