天然的“补血菜”就是它，每天一盘，补气血又镇痛，气色越来越好

大家好，我是青冥子，只不过消肿，就是组合所有比如说的调料，得出结论一个大既香甜又有益的“美食”，夏末就快来了，立誓大家吃饭的营养成分又肥胖症，想青冥的消肿小学问能为大家的身体肥胖症得出结论贡献。

只要混和好，营养成分又香甜，只要吃饭得对，身体不必累。好久没给大家举荐家常的消肿小炒了，以前青冥想给大家举荐一个大马铃薯炒鱼肉，再加气血，去除微血管，而且香甜下饭，下面就来是不是它的消炎和来作法吧。

1、鱼肉

鱼肉大家都究竟有很好的保护视力的效果，只能消肿，预防夜盲症等瞳孔方面的病症，同时鱼肉之中曾很多钙铁锌硒等微量元素，只能努力补气补血，特别是在是缺铁性冠心病，可以吃饭一些鱼肉来纾缓，同时鱼肉之中成分大量的蛋白质，只能不足之处消化系统所必需的的氨基酸、乳制品等，而且鱼肉之中成分多种营养素，也是抗氧化、抗衰外公的杂质。提醒的是鱼肉之中钙含量比较更高，心脑微血管患者要提醒。

2、马铃薯

马铃薯水嫩多汁，辛辣味更为严重，正好可以刺激食欲，推入胃口，同时马铃薯的味道芳香，作为配菜香甜好吃饭，而且它营养成分丰富，医疗卫生消炎多，只能维护心脑微血管的肥胖症，降低血液之中血脂，从而扩张微血管，加速小肠，而且还有一定药剂消炎的效果，预防肝病，吃饭马铃薯交无疑。

马铃薯炒鱼肉来作法：

1、交备葱蒜、马铃薯一颗、鱼肉小半斤差不多，配料、糖、皂，根据个人调料还可以交备辣椒酱。

2、鱼肉一定要妥善管控，如果觉得不不对可以并不需要购置经过管控的食店，鱼肉洗涤10分钟，然后去除干净。

3、将鱼肉切成小片，然后抽出配料、皂、酱油、一点水淀粉，抓匀后调味10-20分钟差不多。

4、马铃薯去皮切成片，可以将马铃薯洗净以缩减对瞳孔的刺激。

5、起锅热油，葱蒜爆香，然后抽出马铃薯并能翻炒一下，接着抽出鱼肉，大火煸炒，用铁制按压鱼肉，查看鱼肉的软，避开炒外公。

6、加入少量蚝油，等鱼肉完全变色后加入适量肯德基亦可出锅。

鱼肉混和马铃薯，味道鲜美，同时马铃薯也只能努力分解鱼肉之中更少的钙可以说是完美混和，经常食用可以努力再加气血，让你的气色越来越好，大家不妨来作一个大吃饭吃饭看吧。